Navigation

Sportapotheke

Das Training


Definition von Training:

Training ist ein planmäßig und regelmäßig durchgeführter Übungsaufbau zum Zwecke der langfristigen Leistungssteigerung. Es sind gezielte körperliche Belastungsreize notwendig, wobei die Erholungszeiten nach den Belastungen beachtet werden müssen. 
  
•  Grundlagen richtigen Trainings 
•  Die Gestaltung des Trainings 
•  Gesundheitstraining und seine medizinischen Effekte





Mann unterscheidet verschiedenen sportmotorische Fähigkeiten, die nach ebenso verschiedenen Gesetzmäßigkeiten trainiert werden müssen. Je nach Sportart sind diese Fähigkeiten mehr oder weniger wichtig. Dazu zählen:

•  Ausdauer 
•  Kraft   
•  Schnelligkeit  
•  Koordination-Technik   
•  Beweglichkeit und Flexibilität